ALGUMAS DICAS PARA SE EMAGRECER COM SAÚDE!!

       Na busca de corpos lindos e perfeitos,. Todo mundo quer chegar no verão em forma, então a ideia é perder os indesejáveis quilinhos extras. Esse desejo faz com que as pessoas comecem a buscar soluções rápidas para emagrecer, só que nem sempre elas sabem por onde começar e as conseqüências dessa busca sem as informações corretas são:

01-   Aderir a dietas malucas,aquelas que prometem emagrecimento milagroso e rápido.
 02-  Exercícios sem orientação.
   Crescem as vendas de aparelhos de ginástica milagrosos que vemos na televisão!!!!
    O grande problema desses comportamentos é que os resultados obtidos são temporários e acabam gerando resultados nada satisfatórios a longo prazo e tais ações podem gerar muitas lesões e afastando assim o iniciante as atividades físicas.
   Uma dieta de sopa ou Shake?
 Ninguém pode comer sopa e beber Shake a vida inteira.
   Os exercícios feitos sem nenhuma orientação dificilmente darão resultado e ainda podem acabar causar sérias lesões.
   O aparelho de ginástica que você nem sabe como usar direito acaba virando varal de roupa ou fica jogado em algum canto da casa.

         Para começar a emagrecer e o que é mais importante permanecer magro e principalmente saudável é preciso apostar em atitudes a médio e longo prazo e em uma mudança permanente na qualidade de vida. Comece com uma reeducação alimentar e uma atividade física diária, pois esses são os caminhos fundamentais para essa mudança. Em relação às atividades físicas você tem que saber que hoje as opções são enormes e você pode optar pela que mais lhe agradar. As mais comuns e usadas são: academias de musculação,caminhadas,corridas,mas tudo depende da escolha de cada um.

   Emagrecer não é uma das tarefas mais fáceis mas também não é nenhum bicho de sete cabeças,uma alimentação saudável e equilibrada somada á uma boa atividade física são,é a chave para obter um corpo magro e saudável         

como emagrecer rapido?

POINT SAÚDE: POINT SAÚDE: COMO EMAGRECER RÁPIDO!: COMO EMAGRECER RÁPIDO! cuidado com as formulas mágicas!! como emagrecer rapido. Bem como todo começo de ano, promessas e promessas são fe...

MUSCULAÇÃO EMAGRECE?

      MUSCULAÇÃO EMAGRECE?     
           BOA A TODOS OS AMIGOS E AMIGAS E MUSCULADORES  E DESPORTISTAS,RESPONDER ASSIM NA BUCHA FICA UM POUCO COMPLICADO, POIS TEMOS OS AERÓBICOS E COMO SABEM SÃO OS GRANDES RESPONSÁVEIS POR QUEIMAR BASTANTE CALORIAS! E AGORA QUEM EMAGRECE MAIS?? MUSCULAÇÃO OU AERÓBICO? EIS AI A QUESTÃO..

       Sei que quando se fala em perder calorias logo,logo nos lembramos de bicicleta,corridinhas,caminhadas,jogar um futebol... enfim tudo quanto nos faz suar! sabendo que o gasto calórico aproximadamente em uma caminhada de 60 minutinhos dependendo da intensidade 400 a 700 calorias! uau! mas 60 minutos de musculação é igual a 400 calorias! bem até ai ,não disse nada.fiz o comparativo da caminhada apenas por ser mais utilizado por todos! vamos lá.
Na musculação o grande macete é como será realizada as séries,e se ter uma boa programação,com isso a perda de gordura será otimizada para o dia todo!!!
pois na musculação não perdemos somente naquele momento da malhação e sim o dia todinho!(a musculação acelera o metabolismo) e lembre-se de uma boa dieta ( É O GRANDE SEGREDO ESTA NA ALIMENTAÇÃO),sempre orientada por um bom profissional da area!




     

benefícios da água

         HOJE  IREMOS FALAR DOS BENEFÍCIOS DA ÁGUA COMBUSTÍVELPARA NOSSAS VIDAS, FALA A VERDADE? DEPOIS DE UMA BELA CAMINHADA OU VINDO DA ACADÊMIA,VOCÊ CHEGA  E BEBE AQUELA ÁGUA GELADINHA EM UM DIA DE VERÃO! UI! QUE DELICIA!!!! NÃO É MESMO?


           TODOS JÁ DEVEM SABER QUE NO NOSSO CORPINHO É CONSTITUÍDO DE MAIS OU MENOS  70 A 75% DE ÁGUA ! DISTRIBUÍDOS NO CÉREBRO,SANGUE , MÚSCULO LOGICAMENTE QUE ESTA ÁGUA É DESCARREGADA AO LONGO DO DIA, PELO SUOR,URINA E RESPIRAÇÃO. POR ISSO ESPECIALISTAS DIZEM QUE TEMOS QUE BEBER PELO MENOS 2LITROS DE ÁGUA POR DIA! PARA OBTERMOS UMA SAÚDE MELHORADA, NOTAMOS QUE PODEMOS PASSAR DIAS SEM COMER! MAS... SEM BEBER ÁGUA  ALGUMAS HORAS JÁ COMEÇAMOS A DAR INDÍCIOS DE FADIGA MAL ESTAR,CANSAÇO, E DE , COMEÇA A DESESTABILIZAR TODOS NOSSOS ÓRGÃOS INTERIORES FICAM PRATICAMENTE INCAPAZES DE FUNCIONAR.  SEM ELA( água) É IMPOSSÍVEL VIVERMOS!!!!!! BEM VAMOS AS SEUS BENEFÍCIOS!!!

  emagrecimento: reduz a fome,a agua elimina vários sub produtos da gordura,e lembre-se é o único alimento que tem 0 de gordura!

hidrata a pele deixando-a assim mais jovem, da mais elasticidade,podemos dizer que ela rejuvenesce. ficamos mais alertas e dinâmicos e concentrados pois a maior parte do cérebro é de água  melhora nosso sistema de imunidade,contra gripes e resfriados, elimina as toxinas,nos deixando mais alegres. portanto nunca deixe de beber esta maravilha,A importância da água para a vida provém das suas carteiristas físicas e  

quimicas que por sua vez resultam da sua 

estrutura molecular (Kramer e Bover)

quando os dois átomos de hidrogênio e o de 

oxigênio se combinam para formar a água!!!