ALGUMAS DICAS PARA SE EMAGRECER COM SAÚDE!!

       Na busca de corpos lindos e perfeitos,. Todo mundo quer chegar no verão em forma, então a ideia é perder os indesejáveis quilinhos extras. Esse desejo faz com que as pessoas comecem a buscar soluções rápidas para emagrecer, só que nem sempre elas sabem por onde começar e as conseqüências dessa busca sem as informações corretas são:

01-   Aderir a dietas malucas,aquelas que prometem emagrecimento milagroso e rápido.
 02-  Exercícios sem orientação.
   Crescem as vendas de aparelhos de ginástica milagrosos que vemos na televisão!!!!
    O grande problema desses comportamentos é que os resultados obtidos são temporários e acabam gerando resultados nada satisfatórios a longo prazo e tais ações podem gerar muitas lesões e afastando assim o iniciante as atividades físicas.
   Uma dieta de sopa ou Shake?
 Ninguém pode comer sopa e beber Shake a vida inteira.
   Os exercícios feitos sem nenhuma orientação dificilmente darão resultado e ainda podem acabar causar sérias lesões.
   O aparelho de ginástica que você nem sabe como usar direito acaba virando varal de roupa ou fica jogado em algum canto da casa.

         Para começar a emagrecer e o que é mais importante permanecer magro e principalmente saudável é preciso apostar em atitudes a médio e longo prazo e em uma mudança permanente na qualidade de vida. Comece com uma reeducação alimentar e uma atividade física diária, pois esses são os caminhos fundamentais para essa mudança. Em relação às atividades físicas você tem que saber que hoje as opções são enormes e você pode optar pela que mais lhe agradar. As mais comuns e usadas são: academias de musculação,caminhadas,corridas,mas tudo depende da escolha de cada um.

   Emagrecer não é uma das tarefas mais fáceis mas também não é nenhum bicho de sete cabeças,uma alimentação saudável e equilibrada somada á uma boa atividade física são,é a chave para obter um corpo magro e saudável