BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO!!

           bem hoje estaremos falando sobre os benefícios da   musculação não de outros e sim ,musculação!!!

A musculação hoje em dia é uma atividade que mundialmente ganha milhares e milhares de adeptos ferrenhos,e admiradores da atividade com frequentadores em todo o mundo. ela pode ser praticada por homens e mulheres de qualquer idade,esta atividade faz com que os músculos tonifiquem ou ainda cresçam dependo do trabalho a ser feito. os homens foram os primeiros a praticar o esporte,mais hoje em dia mulheres já não dispensam o esporte,aproveitando todos os seus beneficios.na maioria das vezes é praticada nas acadêmias seja grandona,cheias de tecnologias avançadas,seja a pequenininha lá no fundo dos bairros,(que em particular gosto,pois atenção é maior e o calor humano também!!!!) nas acadêmias nós encontramos os mais diversos tipos de aparelhos seja os mais sofisticados nas grandes, cheias de tecnologias!  seja nas pequenas e simples com todas as suas dificuldades! e lá encontramos aparelhos,para todos os fins, que trabalham todo o nosso corpitcho! desde pescoço ao tornozelo! é! kkkkk. e são dezenas de tipos diferente de exercícios,séries ,repetições,tudo isso para aumentar os músculos dos homens que no geral querem se transformar em verdadeiros super-homens! bíceps e peitorais gigantescos! e enquanto nas mulheres predominam as pernas e os glúteos! que nos geral também querem deixa-los humm digamos; durinho,grandinhuuu, e tem aquelas que querem turbinar é tudo mesmo!ai vamos logo ao que interessa que é mesmo os benefícios:

gasto calórico,(perda de peso) é enorme em uma sessão de musculação que chega as vezes a uma hora, dizem especialistas que na atualidade o ideal é de apenas 45 minutos diarios.o gasto é de aproximadamente inciantes é de 200 calorias por sessão,gasto calórico é igual a perda de peso!!! claro que temos outros fatores tais como, alimentação,intensidade,peridiocidade enfim pode ser menos ou mais. mas o que importa realmente é que estamos fazendo uma atividade,e os seus beneficios acontecerão cedo ou tarde!

ganho de massa muscular; precisa apenas de um pouco de paciência,pois as vezes demora um pouquinho mais com calma e disciplina isso vai acontecer,pois andam juntos:disciplina,constância,alimentação,descanso, são os fundamentos. e boa sorte!!!!

olha que listagem de benefícios maravilhosa!!!

benéficos no sono.(qualidade)
beneficios  na concentração,aprendizagem e memória.
beneficio na ansiedade(diminuição da fome).
nas angustias, depressões.
beneficios no aumento da massa magra evitando assim a obesidade.
beneficio no aumento da força.
beneficio na impotência sexual.
benefício na diminuição de problemas cardiácos.
beneficios hipertensão arterial.
beneficio no aumento da capacidade pulmonar.
beneficios na flexibilidade.
beneficios na diminuição de diabetes e colesterol.
beneficios na ... ops!!!!! ainda tem muitos outros, mas deixaremos para outro artigo  pois os benefícos são numerosos desta maravilha chamada musculação.
e deixem os seus comentários pois serão muito apreciados!!!!!!!!!!!